頭發保養揭密 幹貨都在這了有關護發養發的問題

有關洗發水的難題

在洗發水的選擇上，很容易難住一片選擇困難症病人。很多小仙女常常在洗發水的品牌、作用和味道上糾結不已。那究竟如何選擇適合的洗發液呢?教大家幾招。

最先，得深入了解自己的頭發是個什么情況。舉例說明，便是你是油性、中性或者偏幹的。擁有定位以後，才好進行選擇。接著就是挑選洗發液，那市面上的洗發液女人甩頭髮許多，大家如何抉擇呢?一大關鍵就是根據我們頭發來確定。和你是油性的頭發，那就需要選擇那些去油的洗發液，依此類推。對於品牌和味道，那就只能看你個人愛好啦。

有關護發的問題

護發對於有些妹子來說就是個坎，怎么學也不會。那現在來教大家幾個小技巧，很簡單的，一學就入門。

1、秀發很濕時別去梳頭

為什么不能這樣做?自然是因為其特別損害毛外皮啊。假如你經常在秀發濕噠噠的時候就拼命梳頭，那毛鱗片也會變得粗糙，易脫落，整個頭發就會越來越脆，最後就是黯淡無光啦。

2、擦頭發要溫柔

記牢，頭發是必須呵護的，不要那么粗暴的對待自己的天然洗頭水比较頭發。在擦洗時動作要輕，要溫柔，這樣才是呵護它的正確方法。

3、吹頭溫度別過高

聽說過溫水煮青蛙嗎?大家在吹頭時一樣要用到這個方法。像溫度太高，倒著吹頭都是對毛鱗片的傷害。那毛鱗片被破壞，頭發不糟糕才怪。

有關養發的問題

養發怎么養，當然是根據食物了。是否正中吃貨小仙女的心了。來看看什么食物對頭發好吧。

1、黑芝麻

黑芝麻的功效許多，就不多做闡述了。那它其中一款作用便是黑發了。像我們平時可以在喝黑芝麻糊或者黑芝麻豆漿去進行食療。

2、海帶和紫菜

想這類裙帶菜對頭發都是有保養功效的，他們之中富含蛋白質、礦物質等營養，都是頭發生長和保養所需的。其實不要刻意去食用，在平時多用來熬湯喝就行了。

3、菠菜

菠菜護發的原理在哪呢?和它含有大量的鐵元素是分不開的，除此之外，它含有的維C和B，還是我們身體中黑色顆粒生成的關鍵原料。那運用菠菜護發該怎么吃呢?在臨睡前熬成湯喝就行了。

自然防脫法

維持積極的心態

當代人工作壓力大、學習緊張，思慮過度，易喜易悲，這些經常會引起掉發。人思慮過度，或是常常心事重重，心煩，或是遇到了什么事情，精神過於緊張，使頭腦得到了很大刺激，有時也會影響頭發營養的供應和生長。由於人體一切活動都是屬大腦管，大腦受了刺激，活動亂掉節奏，不能正常地發揮作用，勢必要讓身體的營養受到刺激，發生脫發的情況。所以建議大家在日常工作和學習中，要保持一個開朗平和的心態，遇事不興奮，工作、學習要勞逸結合。

適當運動

適度適當的運動有益於舒緩壓力、提升自身免疫力，而充足睡眠能夠促進皮膚及毛發正常新陳代謝，而代謝期主要發生在夜裏，尤其是夜裏11時到淩晨2時之間，促使頭發正常基礎代謝。相反，毛發的代謝及營養不平衡便會掉發，養成每晚11點前按時睡眠的習慣。

合理膳食很重要

針對脫發人，合理補充以內的食物是很重要的:

1.補充鐵制。經常脫發的人體中常缺鋅。鐵質高的食物有大豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、紅蘿卜、土豆等。

2.補充大豆蛋白。頭發幹枯，發尾破裂，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。掉發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神勞累過度，長期多食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、圓蔥等食品裏的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，因此要少吃。

4.補充碘質。秀發的光澤與甲狀腺的功效相關，補碘能增強甲女人甩頭髮成因狀腺的代謝作用，有益於秀發健體。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素。維生素可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使頭發生長。可多吃鮮萵苣、包心菜、黑芝麻、等。

6.其他，多吃黑色食品如黑芝麻、何首烏、黑豆等推動生發，常吃芹菜、香萊、西藍花防脫發。