你能吃希臘酸嬭加酮嗎?

你能吃希臘酸嬭加酮嗎?

純希臘酸嬭和軟乾酪是營養豐富的高蛋白食物. 雖然它們含有一些碳水化合物,但你可以適量吃酮.

什麼樣的蛋黃醬用於酮?

Primal Kitchen蛋黃醬是一種酮飲食的熱門品牌,可能是當今市場上最受歡迎的蛋黃醬品牌. 用鰐棃油和有機雞蛋製成,鰐棃油蛋黃醬是生酮飲食的最佳選擇!生酮蛋糕

我能吃一片蛋糕嗎?

如果你的主要目標是减肥,那麼時不時地在酮飲食上作弊不會破壞你的進步. 即使它能讓你擺脫酮症. 是的,你沒聽錯. 如果你只是無法抗拒那片蛋糕或義大利面晚餐,並選擇攝入一些額外的碳水化合物,不要緊張.糖尿病蛋糕

酮酮後你的體重是否都恢復了?

停止某一特定飲食後體重恢復是正常的--有時會立即恢復到5-10磅. 你不應該太擔心這一點,因為你很快就會恢復健康,這並不算胖.

你能喝咖啡嗎?

黑咖啡或純咖啡對那些凱托飲食的人來說很好. 這是因為如上所述,在不添加任何糖或忌廉的情况下,你可以享受到咖啡的所有好處. 這是喝咖啡最健康的管道,因為它含有最少的熱量,不會提高血糖水准.

你能在酮上吃蝦嗎?

魚和貝類對酮非常友好. 鲑鱼和其他魚類不僅幾乎不含碳水化合物,而且富含B族維他命,鉀和硒(9). 然而,貝類的碳水化合物含量因種類而异. 蝦和大多數螃蟹不含碳水化合物,牡蠣和章魚則不含.

哪些蔬菜對酮不友好?

如果你的目標是每天從蔬菜中攝入12-15克的淨碳水化合物,這是最好的,以下是要避免的酮飲食食物:
洋芋
紅薯
烤土豆
山藥
豌豆
玉米
朝鮮薊
防風草
更多項目...純素蛋糕

捷運包裹酮友好嗎?

只需點不帶麵包的麵包. 雞蛋,起司和肉都對酮友好.

酮症酸中毒你首先會失去什麼?

水的重量開始酮飲食的人可能會經歷最初的體重減輕,因為他們减少了水的重量. 當你進入酮症時,你可能燃燒的脂肪比水還多.

酮能吃多少?

生酮飲食通常會將碳水化合物的總攝入量减少到每天少於50克,低於中等純百吉餅的攝入量,每天可低至20克. 一般來說,流行的生酮資源表明,每天總熱量中平均有70-80%的脂肪,5-10%的碳水化合物和10-20%的蛋白質.