暗瘡問題太頭疼，這幾點你要注意

如果飲食生活作息習慣不好，辛辣油膩或貪冷飲過度，再加上熬夜學習壓力大情緒等問題，就很容易導致出現面部暗瘡，其中生暗瘡非常常見。

“黃帝內經之汗風，寒而瘦，鬱而粉刺”，即在臥室辛勤勞作或疲倦後，汗水暴露於寒濕的空氣中，而濕毒之邪在體內無法排出，容易形成粉刺，如果加上身體濕熱邪閉，粉刺的化膿性增加，形成粉刺。

中醫認為，面、胸、背是陽的聚集地。如果你受到風、寒、濕的侵襲，陽氣就會被蒙蔽，汙穢之邪就沒有出路，毛孔就會被堵塞，所以面部、胸部和背部就容易形成粉刺或暗瘡。

可以看出，不良的飲食習慣、不良的脾胃功能、濕熱熏蒸、肺胃積熱; 或者身體不能宣泄陽氣，加上風寒邪氣侵襲等，都會導致暗瘡發生。

除了根據個人情況辨證使用中藥，針對痘痘產生的原因，以下幾種保健方法，稍加注意，是可以預防痘痘的。

1. 過食辛辣油膩和寒冷東西可以導致脾胃運化失調，積滯胃腸，無法實現通過研究腸道功能正常進行排出，必然蘊濕化熱，所以我們要注意。

2.從晚上11點到下午3點，是時候運行肝髒和膽囊經絡了。在這個過程中，肝髒儲存血液用於解毒。午睡也是人體充滿陰陽、氣血的先決條件。因此，熬夜會加劇體內的積累，不能正常排泄，因此，建議晚上11點前入睡，睡眠充足，自己這樣也能更好地調節壓力和情緒，防止肝、肝、膽濕熱等。

3.晚上吃晚飯是一個非常不好的習慣。夜間脾胃運化能力弱，容易導致飲食油脂在胃腸道堆積，同時擾亂陽氣，幹擾睡眠。中醫講“胃不寧”，“六腑滿通”，建議晚上9點以後盡量不要吃東西。

四個。晚上盡量不要做劇烈運動或過度活躍，在晚上的前半夜，中醫說它屬於“陰中陰”，即身體的陽氣被隱藏起來，進行過於興奮和過度活躍的活動，容易幹擾體內的陽氣，更容易發生在火上等現象。

5.很多寒涼的中草藥，初期可以降火消痘，但更容易堵塞體內的瘀滯或寒氣，然後反複出現痘痘;所以中醫要根據體質選擇合適的配方，也可以選擇溫和、感冒、無痘痘的純中藥面膜。