骨質疏鬆日免費健檢：守護您的骨骼健康，從今天開始！

骨質疏鬆的隱形威脅

骨質疏鬆是一種骨骼疾病，其特徵是骨密度降低和骨組織微結構破壞，導致骨骼脆弱，增加骨折風險。這種疾病常被稱為「無聲的殺手」，因為在早期階段通常沒有明顯症狀，直到發生骨折時才被發現。根據香港衛生署的統計，50歲以上的香港人中，約有三分之一的女性和五分之一的男性會患上骨質疏鬆。這個數字令人擔憂，顯示骨質疏鬆已成為一個普遍的健康問題。

骨質疏鬆的無症狀特性使其容易被忽略。許多人誤以為腰酸背痛或身高變矮只是老化的正常現象，殊不知這可能是骨質疏鬆的早期徵兆。隨著年齡增長，骨質流失的速度會加快，特別是女性在停經後，由於雌激素水平下降，骨質流失的速度會顯著增加。因此，定期進行骨密度檢測對於早期發現和預防骨質疏鬆至關重要。

為了提高公眾對骨質疏鬆的認識並促進早期檢測，香港每年都會舉辦「骨質疏鬆日免費檢查」活動。這項活動旨在通過免費的骨密度檢測，幫助市民了解自己的骨骼健康狀況，並及時採取預防措施。2025年的「骨質疏鬆檢查免費2025」活動將進一步擴大服務範圍，讓更多市民受益。

骨質疏鬆的成因與風險因子

骨質疏鬆的成因複雜，涉及多種因素。年齡是最主要的風險因子之一，隨著年齡增長，骨骼的新陳代謝速度減慢，骨質流失的速度超過骨質形成的速度，導致骨密度下降。性別也是一個重要因素，女性由於停經後雌激素水平下降，骨質流失的速度比男性更快。此外，遺傳因素也扮演重要角色，如果家族中有骨質疏鬆或骨折病史，個人的患病風險會增加。

生活習慣對骨質密度的影響不容忽視。以下是一些常見的不良生活習慣及其對骨骼健康的影響：

• 飲食不均衡：鈣和維生素D是維持骨骼健康的關鍵營養素。長期缺乏這些營養素會導致骨質流失。
• 缺乏運動：適量的負重運動（如步行、跑步）可以刺激骨骼生長，缺乏運動則會加速骨質流失。
• 吸菸和飲酒：吸菸會干擾鈣的吸收，而過量飲酒則會抑制骨骼的形成。

此外，某些疾病和藥物也可能導致骨質流失。例如，甲狀腺功能亢進、類風濕性關節炎等慢性疾病，以及長期使用類固醇藥物，都會增加骨質疏鬆的風險。因此，對於高風險族群，定期進行骨密度檢測尤為重要。

骨質疏鬆的診斷與預防

骨密度檢測（DXA）是目前診斷骨質疏鬆的金標準。這種檢測通過低劑量的X光測量骨骼中的礦物質含量，評估骨密度水平。檢測結果通常以T值表示，T值低於-2.5即被診斷為骨質疏鬆。早期診斷可以幫助患者及時採取措施，減緩骨質流失的速度，降低骨折風險。

預防骨質疏鬆需要從多方面入手。以下是一些有效的預防措施：

• 均衡飲食：確保每日攝取足夠的鈣（約1000-1200毫克）和維生素D（約800-1000國際單位）。富含鈣的食物包括乳製品、豆製品、深綠色蔬菜等。
• 適量運動：每週至少進行3-4次負重運動，如步行、跳舞或舉重，以增強骨骼強度。
• 避免不良習慣：戒菸和限制酒精攝入，以減少對骨骼的傷害。

對於高風險族群，如老年人、停經後女性或有骨折病史的人，建議定期進行骨密度檢測。香港的公立醫院提供「公立醫院轉介超聲波」服務，幫助患者進行進一步的骨骼健康評估。

骨質疏鬆日免費健檢活動詳情

2025年的「骨質疏鬆檢查免費2025」活動將於10月20日（世界骨質疏鬆日）在香港多個地點舉行。活動時間為上午9點至下午5點，歡迎所有50歲以上的市民參與。健檢項目包括骨密度檢測（DXA）、健康諮詢和個人化的骨骼保健建議。

以下是活動的詳細流程：

• 報名：市民可通過活動官方網站或電話預約報名，名額有限，先到先得。
• 檢測：參與者需攜帶身份證明文件，到指定地點進行骨密度檢測，過程約需15-20分鐘。
• 諮詢：檢測結束後，專業醫護人員會提供一對一的健康諮詢，解釋檢測結果並給予保健建議。

注意事項：

• 參與者需穿著輕便衣物，避免佩戴金屬飾品。
• 檢測前無需空腹，但建議避免攝取過量咖啡因。
• 檢測結果僅供參考，如有異常，建議進一步就醫檢查。

關愛骨骼，從骨質疏鬆日健檢開始

骨骼健康是整體健康的重要組成部分，骨質疏鬆不僅影響生活質量，還可能導致嚴重的骨折併發症。通過參與「骨質疏鬆日免費檢查」活動，市民可以及時了解自己的骨骼健康狀況，並採取相應的預防措施。

我們鼓勵所有50歲以上的市民，尤其是高風險族群，積極參與2025年的免費健檢活動。此外，香港衛生署和多家非營利組織也提供豐富的骨骼保健資源，包括健康教育講座、線上諮詢服務等。更多資訊可參考以下資源：

• 香港衛生署骨骼健康專頁
• 香港骨質疏鬆基金會官方網站
• 社區健康中心提供的骨骼保健課程

讓我們從今天開始，關愛骨骼健康，遠離骨質疏鬆的威脅！