子宮肌瘤手術後：完整休養指南，助妳快速恢復

手術後的休養重要性

子宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤，根據香港衛生署的統計，約有20%至30%的育齡女性患有子宮肌瘤。當肌瘤引起不適或影響生活品質時，醫生可能會建議進行手術治療，其中腹腔鏡手術因其創傷小、恢復快而成為常見選擇。然而，無論手術方式如何，術後的休養都是恢復健康的關鍵。良好的休養不僅能減少併發症的風險，還能加速身體的復原，讓妳早日重拾正常生活。

本文將詳細介紹子宮肌瘤手術後的休養指南，從手術後的第一週到長期護理，提供實用的建議與注意事項。無論是疼痛管理、傷口護理，還是飲食與活動安排，我們都將一一探討，幫助妳在術後階段順利恢復。

手術後第一週：關鍵恢復期

手術後的第一週是身體最脆弱的階段，也是恢復的黃金期。此時，疼痛管理是首要任務。醫生通常會開立止痛藥，但需注意按時服用，避免疼痛加劇後才用藥。常見的止痛藥包括非類固醇抗炎藥（NSAIDs）和輕度鴉片類藥物，後者可能引起嗜睡或便秘，因此需遵醫囑使用。

傷口護理同樣重要。腹腔鏡手術的傷口較小，但仍需保持清潔與乾燥。每天用生理鹽水或醫生建議的消毒液清潔傷口，並更換敷料。若發現傷口紅腫、滲液或發熱，可能是感染的徵兆，應立即就醫。

飲食方面，建議以清淡、易消化的食物為主，例如粥、蒸蛋或湯品。高蛋白食物如魚肉、豆腐等有助於傷口修復，但避免油膩或辛辣食物，以免刺激腸胃。此外，適量補充水分，但避免碳酸飲料或含糖飲料。

活動上，應避免提重物或劇烈運動，但適度的步行可以促進血液循環，預防血栓。每天可進行短時間的散步，但以不感到疲勞為原則。同時，密切觀察身體狀況，若出現異常出血、發燒或持續疼痛，應及時聯繫醫生。

手術後第二至四周：逐漸恢復期

進入第二週後，身體的疼痛與不適感會逐漸減輕，但仍需謹慎對待。飲食上可以開始增加纖維質的攝取，例如蔬菜、水果和全穀類，以預防便秘。若排便不順，可考慮使用醫生推薦的軟便劑，但避免過度依賴。

活動量可以逐步增加，例如延長散步時間或進行輕度的家務。然而，仍需避免長時間站立或劇烈運動，以免影響傷口癒合。此時，情緒管理也相當重要。手術後的身體變化可能帶來焦慮或低落，建議與家人朋友多交流，必要時尋求心理輔導。

定期回診是追蹤恢復情況的重要環節。醫生會檢查傷口癒合狀況，並評估是否需要調整用藥或活動建議。根據香港醫院管理局的資料，腹腔鏡手術復原時間通常為2至4週，但具體情況因人而異，需遵從醫生的專業判斷。

手術後長期護理：維持健康生活

手術後的長期護理是預防復發與維持健康的關鍵。飲食應均衡多元，攝取足夠的維生素與礦物質，例如鐵質（預防貧血）和鈣質（強化骨骼）。適度運動則有助於增強體質，建議選擇低衝擊的活動，如瑜伽、游泳或快走，每週至少3次，每次30分鐘。

定期婦科檢查不可忽視。即使術後恢復良好，也應每年進行一次子宮超聲波檢查，確保子宮健康。若計劃懷孕，建議與醫生討論合適的時機，通常需等待3至6個月，讓子宮完全恢復。 子宮肌瘤手術休養

常見問題與解答 (Q&A)

• 何時可以恢復性生活？
  一般建議術後4至6週，待傷口完全癒合後再恢復性生活，但需根據個人恢復情況與醫生建議。
• 何時可以懷孕？
  腹腔鏡手術後，通常需等待3至6個月，讓子宮有足夠時間恢復。具體時間應與醫生討論。
• 是否需要補充營養品？
  若飲食均衡，通常不需額外補充。但若術後貧血或營養不良，醫生可能會建議鐵劑或綜合維生素。

積極休養，重拾健康生活

子宮肌瘤手術後的休養是一個循序漸進的過程，需要耐心與細心。從關鍵的第一週到長期的健康管理，每一步都影響著恢復的品質。遵循醫囑、保持正向心態，並給予身體足夠的時間修復，妳一定能順利度過這段時期，重拾健康與活力。