維生素 C 得到了很多關注。你知道它有什麼作用嗎? 如何添加? 一文科普

提到中國維生素這三個字，大家能第一部分時間可以想到的維生素之一就是：維生素C!

很多食品、保健品都很關注，是以維生素 C 為賣點的。所謂維生素 C，臨床上又稱為 L- 抗壞血酸，維生素 C 是一種多羥基化合物，天然護膚品牌推薦其結構與葡萄糖相似。維生素 C 的發現可以追溯到1912年，直到1933年才被發現。

那么問題來了。維生素C備受關注。你知道它的作用是什么，怎么補充嗎?

在人體組織內部，維生素C其實我們就是這樣一種可以高效抗氧化劑，它用來減輕血栓過氧化酶的極低氧化技術能力。除此外，還有其他許多具有重要的生物合成研究過程中，也需要維生素C的參與。

其主要作用包括羥基化(促進膠原合成、神經遞質合成、類固醇羥基化、有機或有毒物質的羥基化)、還原(促進抗體形成、促進鐵吸收、促進四氫葉酸形成、維持硫醇酶活性)等。此外，維生素 C 還有解毒、預防癌症、自由基的作用Amway傳銷!

這裏要強調的兩個功能是防癌和美白:

1、癌變

維生素 C 預防癌症並非毫無根據。世界各地的許多專家通過研究發現，每天食用新鮮水果，特別是柑橘類水果，對腸胃道系統、口腔癌、宮頸癌有預防作用，發病率可以有一定的下降。這是因為維生素 C 阻止了體內致癌物質亞硝基的生成;

2、美白

維生素C在很多護膚品中都可以看到，甚至一些美白產品也把維生素C作為宣傳賣點。天然萃取維他命C推薦這是因為酪氨酸-酪氨酸酶反應的感染會影響體內黑色素的正常產生和沉積。

維生素c恰恰我們就能在這個工作步驟中發揮重要作用，它能有效阻止多巴<進一步氧化為多巴色素，同時還能讓學生已經可以合成的多巴酶還原成多巴，讓黑色素不能進行合成和堆積，繼而發展起到一個美容護膚、美白的效果。

在這種情況下，如何補充維生素 C，是否有預防措施?

首先，人體不能獨立合成維生素C，所以體內維生素C的主要來源是食物和藥物。在完全健康的情況下，人們沒有必要通過藥物來補充維生素C，因為新鮮的蔬菜和水果中都含有這種物質，如辣椒、青菜、草莓、柑橘類水果等。

此外，在動物內髒中，也含有少量的維生素 C，只要我們合理飲食，就不會出現維生素 C 缺乏的情況。

如果患者經醫生診斷，建議服用維生素C，也需要嚴格控制攝入量。相關調查顯示，如果一個睡眠中的人每天服用1-4g維生素C，可能會出現消化道副作用、皮疹、血管內溶血或凝血等問題。

如果我們每日用量超過了5g以上，就會發展造成溶血，嚴重影響情況下，甚至是有生命安全危險。而且，維生素C這種技術藥物，也並非一個適合企業所有人服用，比如對於腎功能較差的人群，就應當慎用。

總之，我們應該調整飲食，增加日常生活中綠色蔬菜和水果的比例，而不是服用維生素 C 補充劑。如果維生素 C 缺乏，天然萃取維他命C推薦不能盲目地補充維生素 C，應及時體檢，找出其缺乏的根本原因，然後按照醫生的建議進行調理。