得了脂肪肝，心血管和腎髒也遭殃!逆轉脂肪肝不妨可以試試通過這兩種不同方式

脂肪肝已成為我國第一大慢性肝病。 脂肪肝不是一種獨立的疾病，膽固醇超標代表著體內的代謝問題，屬於代謝綜合征。 脂肪肝的風險不僅限於肝髒，還可涉及心血管和腎髒疾病，增加心血管疾病和慢性腎髒疾病的風險。

為什么脂肪肝涉及心髒和腎髒?

1.心血管:脂肪肝患者血液中脂質物質過多，多餘的脂質物質可沉積在血管壁上，形成斑塊，久而久之會造成血管狹窄或堵塞。如果堵塞在心髒血管，會誘發心肌梗塞或冠心病;如果堵塞在腦血管，會誘發腦血管疾病。

2.腎髒：脂肪肝疾病患者進行體內的糖分和脂質代謝功能紊亂，易造成影響高血壓、高血脂作用以及控制高血糖。高血糖和高血壓可誘發腎小球硬化，從而不斷發展成腎炎，減弱甚至腎功能，甚至會直接導致肝衰竭和尿毒症。

脂肪肝還會引起什么問題?

1.肝癌: 脂肪性肝病可發展為脂肪性肝炎，進而發展為肝纖維化和肝硬化，最終發展為肝癌。

2.肝外癌:當肝髒堆積過多脂肪時，可誘發慢性炎症，排出的膽汁異常，脂肪肝使腸道菌群紊亂。如果持續時間較長，免疫細胞不能及時識別並殺死癌細胞，促使癌細胞在體內增殖，從而誘發乳腺癌、結腸癌、直腸癌。

3.糖尿病：脂肪肝患者進行肝功能已受損，無法通過正常數據處理控制血糖，擾亂血糖穩定，從而可以誘發或加重糖尿病。

脂肪肝患者怎樣才能減肥?

1.調整飲食

停止暴食，定期早餐、午餐和晚餐，一頓飯只吃7-8分飽;嚴格控制脂肪、膽固醇和糖的攝入量，不吃油炸食品和動物內髒和肥肉。 適當食用含有優質蛋白質的魚、蛋、牛奶和瘦肉，有利於修複受損肝組織;多吃新鮮水果和蔬菜，為身體提供維生素、膳食纖維和礦物質。 提高肝髒解毒代謝能力。

2.控制體重

要延緩脂肪肝的發展，最重要的是積極控制體重，保持身體質量指數在18.5-23.9之間。一般減肥10%以上，那么脂肪肝就有可能逆轉。

溫馨提示

被診斷為脂肪肝後不可太大意，應積極進行調整自己生活學習方式，必要時需在醫生指導下用藥。除了可以調整中國飲食和積極減肥外，還應不斷增加學生每天的運動量，保證我們每天有30分鍾以上的運動，一周只有堅持4~5次，能幫助減掉肝髒中脂肪，延緩患者病情發展惡化。