寶寶健康小方法：常做八件事，小孩少生病

1、多喝白開水

溫開水是孩子身體最佳的“清理小衛士”，除了為身體補充水外，還有助於營養元素在體內傳輸，提升身體的新陳代謝，協助體內的有害物排出體外，最後提高小孩身體抵抗力。

2、別雞鴨魚肉

較多的研究發現，食用清淡不但能降低心血管體溫計選擇疾病，還能減少常見病、降低感染細菌的幾率。大家不難想象，常常雞鴨魚肉，不但提升消化系統的壓力，腸胃炎症會降低孩子的身體免疫力，讓細菌和病毒趁虛而入。除了早餐營養豐富外，父母們在小朋友的午飯或晚飯，盡量讓飯菜清淡蒸制，少食用高脂肉食，多添加蔬菜。

3、幫孩子尋找減壓方式

不能出門、降低了小孩的運動量，這本身已是提升小孩壓力的環境要素了。除此之外，孩子們還要在家裏學習，在電視眼前卻要抑止引誘，不然就要被父母責怪……孩子們在家中可謂“壓力很大”。過多的心理壓力是會降低身體免疫力的。

因此，父母們在科學安排學生的學習外，還能夠教育孩子玩“地板遊戲”或唱兒歌、舞蹈。常見的親子“地板遊戲”有搭積木、過家家、躲貓貓、棋盤遊戲等。除此之外，父母還能夠隨同小孩沖著視頻學舞蹈。這些做法，都能引導孩子減壓，有利於他們收獲快樂。

4、每天運動

較多的研究早已表明，有規律運動，是能增強小孩身體免疫細胞的活力、協助清除侵略人體的病源的。居家的小孩，提議每天至少開展半小時的有氧運動，比如跳蠅、青蛙跳、親子瑜伽、體操等，引導孩子身體提升血夜含氧量，增強免疫力。

5、吃蔥、薑或蒜有幫助

蔥、薑或蒜是我們燒菜常見的調料，但我們大約不兒童正常體溫清楚，這些調料小菜含有抗氧化的元素，還能提升身體的新陳代謝。因此大人燒菜時，可以適當多加上這些調料小菜，甚至可以給孩子做蔥花煎蛋或蒜仁蒸蝦之類的菜肴。

6、不到人多的地方

居家是大原則，但有時大人難免要帶孩子出門。大人帶孩子在外時，盡量避免帶孩子到人多的地方，比如商場、商場、節日的喜氣活動場所等，降低小孩感染細菌的風險。最主要的，還要戴好口罩。

7、雙手別亂摸

據研究表明，病毒往往能生存2小時以上，密閉溫暖的空間，病毒甚至能生存8小時。除此之外，研究也發現，四成的人咳嗽或擦鼻涕後不洗手，更不消毒，當她們在公共場所，難免會觸碰公用設施，比如扶手梯、電梯按鈕、門把手就能輕易地沾上病菌。

因此，大人要教孩子培養生活習慣，在外時，雙手盡量避免觸碰公用設施，也不要用手揉眼睛、挖鼻或蹭臉，回家後第一時間洗手。

8、每天吃蔬果

瓜果蔬菜除了含有纖維外，還有足夠的維生素與礦物質，不但耳溫槍推薦給孩子身體補充足夠的營養，還有助於提高身體抵抗力，降低病症侵襲。

盡管上面的做法無法直接治愈病症，但作為日常防護、提升身體抵抗力的舉措，這些都是不錯的提議。從今天起，父母與小朋友一起，培養健康的生活習慣吧。