冬季多久洗一次澡最好?先洗頭，先潔面?原來都錯了

每天都洗澡怎麼樣?

很多人可能都有每天洗澡的習慣，在溫度高的地方，一天洗2次也很常見。即便如此，現在的醫生專家還是不提議每天都洗澡，由於沐浴乳和洗發液等不但會帶熱水爐去皮膚表面的汙垢，同時還會帶去皮脂。

皮脂是皮膚表面的一層類似油的物質，它能夠保養皮膚，避免表皮水份過多揮發。

假如洗澡太頻繁，破壞皮脂層，露出軟弱的表皮細胞，那么幹躁，發癢等等的皮膚症狀就都會接踵而來了。

多久洗一次澡才科學?

沒人要求應當多久洗一次，實際還是要因地因人而制宜。

在酷熱潮濕時候，因為皮脂腺和汗腺分泌充沛，洗澡頻率可以適當提高，但在嚴寒幹燥的地方就需要相應減少，以避免皮脂被過度清潔。

在這方面，中國皮膚科協會公布的《中國皮膚清潔指南》可供參考：

一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱的夏天或喜愛運動者能夠每天洗澡。但在幹躁地域、或是寒冷的冬季則建議老年人5~7天1次，年輕人3~5天1次即可。

洗澡的水溫不易過熱，夏天可小於體溫，冬季稍高於體溫。時間應控制在10分鍾，老年人能夠適當延長。

如非得每天洗澡，那么對應的縮短時間，以減少對皮膚表層的過度清潔。長者可適當延長淋浴時間，卻也不宜超過20分鍾，以避免浴室通風不暢導致的缺氧和室息。

洗澡必須按照如何順序?

有人覺得洗澡便是從上洗到下，從頭洗到腳，事實上更好的方法是先潔面，再洗身體，最終洗頭。

臉部是空氣中塵土等汙垢最容易附著的位置，它會藏在毛孔中，潔面乳有時也不能完全清理，而洗澡溫熱的環境能讓毛孔擴張，把這些汙垢第一時間清除，會使煤氣熱水爐洗完澡的人更具“臉面”;

而頭皮的血管豐富，直接開水沖洗對於一些老年人可能會致使心血管疾病的發生，因此將洗頭放到最終，待全身適應浴室溫度，頭發也徹底濕透後，洗個頭既幹淨又安全。

洗澡要避免什么誤區?

1、搓背務必搓出泥

對於皮膚而言這並不是一種好習慣，搓背不但搓沒了皮脂層，連角質層也一並搓去，這會導致皮膚變薄甚至有一些的小傷口，導致屏障功能變弱甚至有感染的風險。

因此關懷肌膚，提議避開過多搓背。

2、沐浴乳需抹遍人體的每一寸肌膚

有的人洗澡時會使用許多的沐浴乳，把渾身上下塗了個遍，針對面部清潔而言，這其實是沒有必須的，一般來說清水足夠帶去肌膚分泌物和汙垢。

因此只需對於如足部、腋下、腹股溝等容易藏汙的區域應用，省錢的同時也避免了天然保護劑皮脂被弄傷。

3、洗完澡很快就睡

洗澡會使肌膚的血管擴張，全身血流速度加速，身體會進到相對清醒的情況，這時通常不易入睡，甚至容易失眠。

正確的方法應該是洗完澡後等候1-2小時再入眠，皮膚表層水分流失，讓表層皮膚溫度減少一些後，能讓睡眠更佳。

4、勤洗澡能滋潤肌膚

不管淋浴還是泡澡，盡管身體一直在與水觸碰，但肌膚卻浴室暖風機並不能吸收更多水份。特別是洗好熱水澡後，肌膚溫度上升，蒸發散熱加速，不但蒸發了皮膚表面的水份，還會帶去角質層中的一些水份，肌膚反而更幹躁了。

因此真正能夠滋潤肌膚的，要在洗完澡後肌膚未幹之時擦抹潤膚乳，給皮膚覆蓋一層防護層鎖住水分，降低揮發，如此才會有水靈的肌膚。