美容五招讓皮膚更有彈性。

1. 適量飲水。人體組織液裏含水量達72%，成年人體內不同含水量為58%～67%。當人體吸收水分減少時，會出現一些皮膚表面幹燥，皮脂腺分泌可以減少，皮膚彈性從而使自己皮膚問題失去工作彈性，甚至可能出現很多皺紋。為了能夠保證水分地攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。

2.多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，使皮膚飽滿，皺紋減少; 彈性蛋白能使皮膚富有彈性，使皮膚光滑富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的很多食物有豬蹄、動物肌腱和豬皮等。

3.注意堿性食物的攝入。日常生活中吃的魚、肉、禽、蛋、糧，生理上都是酸性的。重酸性食物會增加體液和血液中乳酸和尿酸的含量。當有機酸不能及時排出體外時，會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去嬌嫩和彈性。為了中和體內的酸性成分，要吃一些生理堿性食物，如蘋果、梨、橘子、蔬菜等。

4.吃富含維生素的食物。維生素在防止皮膚老化，保持皮膚柔軟滋潤方面起著重要作用。日本學者發現，維生素 E 對皮膚抗衰老有重要作用。膠原槍因為維生素 E 可以破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素 E 還有防止脂褐素在皮膚上沉積的作用。科學家發現脂褐素的產生與脂質過氧化有關。含有維生素 E 的多種食物有白菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素 A、維生素 B2也是皮膚光滑光滑的必不可少的物質。

5.當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得幹燥、粗糙、有鱗屑;如果缺乏維生素B2，就會出現口乳、皮膚皸裂、脫屑和色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝髒、魚肝油、牛奶、奶油、雞蛋以及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物包括肝髒、腎髒、心髒、雞蛋和牛奶。

6.多食含鐵質的食物。皮膚表面光澤以及紅潤，需要進行供給能力充足的血液。鐵是構成一個血液中血紅素的主要經濟成分問題之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物保護肝髒、蛋黃、海帶、紫菜等。

除上述提示外，皮膚也要避免外界刺激。夏天的烈日，冬天的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因此必須根據季節的變化，及時采取防護措施。暗瘡肌不要經常洗你的皮膚。如反複摩擦，會破壞皮膚細胞，來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸堿性物質，根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔用品，適當按摩。