4個護理牙齒的好辦法讓你擁有一口好牙

牙口好，食欲就好，每個人都希望自己有著一口堅固牙齒。但隨著年齡增長易發生多種口腔疾病如蛀齒、牙周病、牙齦萎縮和牙齒松動脫落等，其實只要做好牙齒護理工作，即使到老年後，仍然有著一口堅固牙齒。

怎樣保護好牙齒?

1、掌握正確的刷牙方法

巴氏刷牙法是正確的刷牙方法，能清除牙斑菌和粘附在牙齒表面的細菌和食物殘留。實際的辦法是把牙刷和牙齒展現45夾角，放到牙齦和牙齒交界位置，柔和水准震顫，沿著身體檢查牙齒縫隙方位刷，下面牙往上刷，上邊牙往下刷，刷牙動作幅度不能太大，確保牙每個面都能刷出，盡量選軟毛的小頭牙刷。每天早晚各刷牙一次，尤其是睡覺前刷牙很必要，由於睡著後唾液分泌降低，口腔中病菌生長速度快，若睡覺前沒有刷牙會增加患上口腔疾病風險。依照牙順序刷牙，不能過多用勁橫著刷。少咬合硬實食物，以防破壞牙釉。

2、天天堅持做叩齒運動

晨起後嘴巴略微閉上，臼齒先叩擊50下，再讓牙齒叩擊50下，最終讓錯牙叩擊50次，那樣能促進口腔中血液循環，保護牙齒，並且能維持牙床和牙骨質健康，提高牙抵抗力。

3、堅持喝淡茶

茶中含有豐富氟，能增強牙堅固性，避免發生蛀齒。所敏感牙齒解決含的多酚，能殺死口腔中病菌，提高牙釉保護功能。可以適當吃水果或蘿卜，畢竟在咬合過程裏可磨擦牙齒表面，清潔牙齒裏的病菌。多吃含優質蛋白質的食物，能增強牙抑菌作用。

4、選擇合適的牙膏

含酶牙膏能抑止病菌生成，具備消腫效果，可去除牙垢，防止牙齦出血，有效去除煙漬和茶垢。含氟牙膏能保護牙齒，減少患上蛀齒概率。脫敏牙膏能減輕冷熱酸甜對牙齒帶來的過敏症狀，含葉綠素牙膏能抑止有害細菌生長和繁育，漂白牙膏能讓牙變得更加美白。

溫馨提醒

每年至少做一次口腔檢查，能及時清查口腔疾病及早治療。尤其是口腔疾病多發的老年人、備孕的女性應注意口腔檢查。在出現口腔疼痛、口臭流血和牙松時，需及時去醫院做檢查，以防耽誤最佳的治療時機而增加其醫治難度。